|
confesso que o ano de 2019 nao foi um ano de regras. após perder 30 kg em quase 6 meses com muito treino e dieta flexível, fiquei larga mais nao larga a balança de alimentos, ate que larguei. ano passado fiquei de visita na academia indo e nao indo. "Focava" um mês faltava semanas, e esta era a rotina. 2 ou 3 semanas suadas 2 ou 3 sem treinar, tudo isso nao por falta de vontade mas por muito trabalho que estava me esgotando, esgotando tanto q me privava ate de beber agua ou ir ao banheiro. foi quando adoeci agora em novembro e depois de mais de 15 dias ruim descobri uma infecçao urinaria que ja havia ficado tao grave que atingio os rins e o meu sangue, sem conta o aparecimento de uma pedra obstruindo um dos rins, oque dificultava o uso de antibiotico. com risco de uma infecçao generalizada e falencia multipla dos orgaos fiquei dias internada. e ao sair quem voltou? a compulsão alimentar. estou entre alta e baixa no peso, ao longo do ano nao teve nada tao elevado, graças ao meu metabolismo q é bem acelerado e tbm a minha memoria muscular que ajuda muito. Hoje minha meta é agora q estou recuperada, voltar para academia e fazer as pazes com a balança de alimento e com o JI (que tbm me ajudou muito na perca de peso). oque busco hj nao é a perda de peso e sim voltar ao controle do meu corpo, pois mesmo nao sendo grande o aumebto de peso, a perca de massa me incomoda muito, e mais ainda o ato de comer sem fome..
|
66.2 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 51.64克 | 蛋白质: 58.21克 | 碳水物: 283.72克.
早餐: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Italac Leite Desnatado, Banana da Terra. 午餐: Cachorro Quente. 晚餐: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Italac Leite Integral, Yoki Flocão. 小食/其他: Queensberry Geléia de Morango, Sopa de Legumes. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|