在2020年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
116.9 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1133 千卡
|
脂肪: 51.04克 | 蛋白质: 70.00克 | 碳水物: 99.07克.
早餐: International Delight French Vanilla, Coffee. 午餐: Egg, Country Harvest 12 Grain, Butter. 晚餐: 2% Fat Milk, Tomatoes, Dole Southwest Salad, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). 小食/其他: Chocolate Fudge, International Delight French Vanilla, Coffee, Tangerine, Water. 更多的......
|
|
3198 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|