在2020年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 60.74克 | 蛋白质: 59.15克 | 碳水物: 178.10克.
早餐: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Appel, AH Karnemelk, Optimel Framboos Drink. 晚餐: AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla, Worst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Spiegelei, AH Verse Tomatensoep. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie met Melk, Thee. 更多的......
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2330 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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