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então dei umas jacadas no últimos dias e como consequências ganhei algumas gramas não desejáveis mas não parei meu foco então bora em busca dos 57 kilos ou pq não os 56 💪💪💪💪💪
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62.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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741 千卡
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脂肪: 23.93克 | 蛋白质: 53.68克 | 碳水物: 82.36克.
早餐: Pão Integral, Banana Prata, Whey Protein, Requeijão. 午餐: Arroz com Cenoura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Palmito. 晚餐: Batata Inglesa Cozida, Friboi Picanha, Hortifruti Abóbora Madura. 更多的......
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一星期增加3.9 公斤
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