Stephie3105的日记, 2020年01月5日

💪🏼😇

87.4 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月5日:

1303 千卡

脂肪: 57.24克 | 蛋白质: 74.39克 | 碳水物: 114.36克. 早餐: Ja! Milch 3,5%, Kellogg's Crunchy Müsli Choco & Nuts, Seitenbacher Carbs 19.0. 午餐: Maggi Rahm Champignons, Knorr Brokkoli Gratin, Salzkartoffeln, Landjunker Schweineschnitzel Paniert. 晚餐: Kohlrabi. 更多的......

2496 千卡

运动: Cross Training - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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