在2013年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 67.49克 | 蛋白质: 74.47克 | 碳水物: 140.89克.
早餐: Семга Слабосоленая, Перепелиное Яйцо, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Кукурузный Хлеб (Кукурузные Булочки) (из Сухой Смеси), Чай Несладкий. 午餐: Банан, Огурец (с Кожурой), Пирог с Капустой. 晚餐: Компот, Чай Несладкий, Свеклы, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 小食/其他: Молочный Ломтик, Травяной Чай. 更多的......
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2791 千卡
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运动:
секс - 1 小时, 购物 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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