|
Ihan hyvä tulos vaikka uutena vuotena tuli juhlittua niin, että kalorit lenteli missä sattuu💃 nyt kun 1700kcal/pvä on todettu kohtuulliseksi ja suht helposti toteutettavaksi määräksi, yritän lisätä liikuntaa ensi viikolla arkeeni. Kävelyä ja venyttelyä ensin, sillä en oo harrastanut mitään liikuntaa kolmeen vuoteen.. 🙄 Hyvää uutta vuotta kaikille!
|
77 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 49.33克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 183.91克.
早餐: Alpro Go On Mansikka-Vadelma, HK Saunapalvikinkku, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä. 晚餐: Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Saarioinen Porsaan Lehtipihvi. 小食/其他: Popcorn, Porkkanat, Skittles Fruits Skittles, Fazer Kismet Marianne . 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|