在2020年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 37.93克 | 蛋白质: 48.72克 | 碳水物: 220.45克.
早餐: Квашеная Капуста, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Песочное Печенье, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Виноград, Gancia Prosecco, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Chaka Коктейль Соленый Чака-Чака. 午餐: Чай, Капуста Тушеная без Масла, Куриный Бульон, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухие Жареные Орехи Кешью, Авокадо Авокадо, Помидоры, Лимон, Мандарины, Алтайский Букет Бальзам, Biolly Тофу с Паприкой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Макароны Отварные, Шармэль Зефир Яблочный, Куриный Бульон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Омлет с Молоком, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком, Кофе, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Кокосовое Молоко. 晚餐: Вино, Молоко (Цельное Молоко), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Клубника (Несладкая, Замороженная), Увелка Каша Пшеничная на Воде , Котлеты из Куриной Грудки, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Balance Миндаль, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кофе, Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо, Цветная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Красное Яблоко, Клементины, Шампиньоны Тушеные, Куриный Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Zero Низкокалорийный Джем Черника. 更多的......
|
|
1610 千卡
|
运动:
坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 35 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|