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Sebastian_72的日记, 2020年01月4日

在2020年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
73.1 公斤 最近减少: 4.9 公斤.    还有: 3.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月4日:
1593 千卡 脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 45.71克 | 碳水物: 219.19克.   早餐: Dátil, Higo Deshidratado, Arcor Turrón de Maní, Banana, Café. 午餐: Danette Postre Chocolate, Vino Blanco de Mesa, Helado de Vainilla , Arroz Blanco, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Empanada de Carne. 更多的......
1957 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤



     
 

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