在2020年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5247 千卡
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脂肪: 67.74克 | 蛋白质: 568.02克 | 碳水物: 573.36克.
早餐: Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten, ZEC+ Ashwagandha, Vitamin D3, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Zitronensaft, Eisen + Metafolin, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, A-Z Langzeit-Vitamine, Zimt. 晚餐: Banane, Myprotein Impact Whey Chocolate Coconut, Zimt, Ananas. 小食/其他: ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Oryza Natur Reis, Ostmann Lebkuchengewürz, Backpulver, Zimt, Banane. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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