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abje11的日记, 2020年01月4日

在2020年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
82.6 公斤 最近减少: 7.8 公斤.    还有: 17.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月4日:
1451 千卡 脂肪: 59.08克 | 蛋白质: 67.58克 | 碳水物: 158.51克.   早餐: Belegtes Käsebrötchen. 晚餐: Gut & Günstig Mozzarella , Schweinelende (Filet), Edeka Steinofen Baguette. 小食/其他: Amicelli Amicelli . 更多的......
2316 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少6.3 公斤

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