在2020年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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772 千卡
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脂肪: 30.07克 | 蛋白质: 28.84克 | 碳水物: 99.23克.
早餐: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. 午餐: Findus Minestrone, Gastronomia di Mare Carpaccio di Tonno Affumicato e Marinato. 晚餐: Parmigiano Grattugiato, Brodo di Pollo, Mele Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure. 小食/其他: Mela. 更多的......
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2668 千卡
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运动:
上班 (工作) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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