|
14 saatlik oruçun ardından 555 kcal kahvaltı ile günü açtım. Bu sabah tartıda 63.2 kg gördüm ama inannakta zorlanıyorum. 62 yi görene kadar güncelleme yapmayacağım. 62 yi görmeyeli 2.5 yıl oldu 🤓🤓
|
64 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1485 千卡
|
脂肪: 92.52克 | 蛋白质: 44.51克 | 碳水物: 129.99克.
早餐: Havuç, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Patatesli Yumurta, Cappy Karışık Meyve Suyu. 午餐: Superfresh Pizza King. 晚餐: Kıymalı Patates Yemeği, Zeytinyağı, Lahana Salatası. 小食/其他: Zeytin, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Starbucks Caffè Americano (Tall). 更多的......
|
稳定体重
|