在2020年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1571 千卡
|
脂肪: 53.61克 | 蛋白质: 85.50克 | 碳水物: 181.01克.
早餐: Чай, Delight Финики Королевские , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Мастерица Блинчики с Ветчиной и Сыром, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Яблоко, Помидоры, Кофе, Чай, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Банан, Сахар, Грейпфрут. 午餐: Окей Груша Конференс, Кофе, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Гречка Отварная, Chaka Коктейль Соленый Чака-Чака, Чай, Семга Запеченная, Balance Миндаль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Вино Красное Сухое, Здоровье Морская Капуста , Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Шампиньоны Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль, Fish House Креветки в Рассоле, Уха из Семги, Dolce Granto Сыр Пармезан, Домашний Вкус Холодец Домашний, Клементины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Виноград, Яблоко, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Помидоры, Семга Слабосоленая. 更多的......
|
|
1568 千卡
|
运动:
坐着 - 12 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|