在2020年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
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74.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2490 千卡
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脂肪: 40.82克 | 蛋白质: 166.77克 | 碳水物: 342.12克.
早餐: 大塚製薬 アミノバリュー4000, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 韓国海苔, 卵, ご飯. 午餐: 玄米, ニッポンハム カレー, ダノン オイコス プレーン・加糖, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 晚餐: 江崎グリコ アイスの実, アサヒビール スタイルフリー (350ml), ギンビス しみチョココーン, マースジャパン スニッカーズ mini, ネギ, 玉ねぎ, 白菜, 豚ロース肉(赤身のみ), マルタイ お鍋にラーメン, セブンイレブン 五目おこわ. 更多的......
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1847 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 33 分钟, Google Fit - 21 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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