Catialb的日记, 2020年01月3日

si ... è ora di controllare l'alimentazione ....motivazione e costanza ecco il proposito del 2020🤩

79.6 公斤 最近减少: 5.4 公斤.    还有: 12.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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991 千卡

脂肪: 28.48克 | 蛋白质: 68.16克 | 碳水物: 117.30克.   早餐: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. 午餐: Fiorentini Bio Gallette con Supersemi, Kiwi, Insalata Mista Verde, Selex Filetti di Sgombro in Olio di Oliva. 晚餐: Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Knorr Pasta e Lenticchie. 小食/其他: Mele Golden Delicious. 更多的......

2324 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......