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gih02的日记, 2020年01月3日

Muita comida, bebida, festinhas, confraternizações... resultou nesse aumento absurdo de peso. estava quase atingindo meu objetivo de 60,0 mas ferrei com tudo. Mas está tudo certo. bora voltar para a linha e manter o foco. Estou fazendo JI desde ontem. protocolo 20/4 e sinto que já estou desinchando.
76.2 公斤 最近减少: 18.3 公斤.    还有: 6.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月3日:
1444 千卡 脂肪: 23.97克 | 蛋白质: 83.04克 | 碳水物: 222.45克.   早餐: Tapioca. 午餐: Feijão Carioca, Ovo Frito. 更多的......
一个星期减少6.7 公斤



     
 

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