|
Bugün 16 saat sonrası oruçu mercimek çorbasıyla açtım ve köfteli patates yemeği yedim. Bir dilim kepekli ekmek ile beraber 515 kcal ile öğünü tamamladım ve şimdi kahve içiyorum.
|
64 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1031 千卡
|
脂肪: 40.66克 | 蛋白质: 56.33克 | 碳水物: 111.14克.
午餐: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Kıymalı Patates Yemeği. 晚餐: Zeytinyağlı Kereviz, Açma, Dana Kavurma. 小食/其他: Cappy Karışık Meyve Suyu, Eti Karam Bitter. 更多的......
|
稳定体重
|