在2020年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 55.35克 | 蛋白质: 130.03克 | 碳水物: 38.48克.
早餐: Летний День Молоко 3,2%, Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. 午餐: Перекресток Сыр Тильзитер , Меридиан Снежный Краб, Махеевъ Майонез Постный, Куриные Голени с Кожей. 晚餐: Ucandy Fitshake Bavarian Vanilla Cream, Летний День Молоко 3,2%. 小食/其他: Кофе с Молоком. 更多的......
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2120 千卡
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运动:
велотренажер - 15 分钟, тренировка - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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