在2020年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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91.8 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2513 千卡
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脂肪: 128.14克 | 蛋白质: 127.78克 | 碳水物: 195.06克.
早餐: Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, SPAR Full Cream Fresh Milk, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Mama's Pepper Steak Pie, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Grapes. 午餐: Egg, Baked or Grilled Fish, Tartar Sauce, Clover Full Cream Fresh Milk, White Flour, Sunflower Oil, Salt, Fried Calamari. 更多的......
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2505 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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