|
Merubah polam makan insyaAllah lebih baik dan lebih sehat ,, semangat terus sampai target
|
79.9 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1069 千卡
|
脂肪: 41.29克 | 蛋白质: 68.27克 | 碳水物: 122.60克.
早餐: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Ikan Kembung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Telur Dadar. 晚餐: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Rebung. 小食/其他: Nextar Brownies, Qtela Keripik Singkong BBQ, Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras. 更多的......
|
稳定体重
|