在2020年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1924 千卡
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脂肪: 77.83克 | 蛋白质: 71.77克 | 碳水物: 226.01克.
早餐: K-Classic Bio Mandel Drink, My Muesli Kickstartmusli Men, My Muesli Kakaosplitternussmüsli. 午餐: K-Classic Bio Mandel Drink, My Muesli Bircher Müsli, My Muesli Kakaosplitternussmüsli. 晚餐: Cocktailtomaten, Roi De Trefle Raclette Käse, Iglo Schlemmer-Filet Rahmspinat, K-Classic Basmati Reis. 小食/其他: Haribo Frohe Weihnachten, Vittel Wasser (Flasche), Espresso, K-Classic Maxx Mandel, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt. 更多的......
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3128 千卡
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运动:
Langsamer Dauerlauf - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 16 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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 评论
So nach langem Gewicht halten geht es wieder weiter mit dem Abnehmen. Diesmal für mein persönliches großes Ziel am 17.05 einen Halbmarathon zu laufen. Mal schauen wie viel ich schaffe bis dahin abzunehmen und trotzdem noch meine Laufzeiten zu verbessern.
2020年01月3日 会员：: schmiddihn
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Kommst du aus der Nähe von Heilbronn???
2020年01月3日 会员：: Nickidiezweite
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2020年01月3日 会员：: schmiddihn
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Komme aus der Nähe von Maulbronn, mein Ziel ist diese Jahr der HM bei Hambrücken
2020年01月3日 会员：: Nickidiezweite
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Sehr gut :) bei mir ist es der Trollinger, aber erstmal der 12km drei königslauf in Leingarten. Wie lang läufst du schon?
2020年01月3日 会员：: schmiddihn
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Seit mehr als 10 Jahren, aber immer mal wieder mit Unterbrechung, wollte eigentlich den Silvester Lauf in Bietigheim mitlaufen, bin aber noch gesundheitlich angeschlagen, sobald es mir wieder gut geht, fange ich mit dem Training an
2020年01月3日 会员：: Nickidiezweite
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Oh das ist aber schade, ich wünsche dir eine gute Besserung und hoffe für dich das du bald wieder trainieren kannst.
2020年01月3日 会员：: schmiddihn
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2020年01月3日 会员：: Nickidiezweite
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