在2020年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 46.15克 | 蛋白质: 123.34克 | 碳水物: 102.34克.
早餐: Herta Finesse Schinken , Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Weizenbrötchen, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Salamibrötchen. 晚餐: Karpfen Blau. 小食/其他: Dornfelder, Aldi Dominosteine. 更多的......
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2791 千卡
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运动:
淋浴 - 22 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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