在2020年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1568 千卡
|
脂肪: 40.78克 | 蛋白质: 50.94克 | 碳水物: 221.39克.
早餐: Alpro Almond For Professionals , Варенье, Кофе, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Сахар, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гречка Отварная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Вино. 午餐: Капуста Тушеная без Масла, Chaka Коктейль Соленый Чака-Чака, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Огурец (с Кожурой), Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Balance Миндаль, Овсяноблин с Творогом, Каша Пшенная на Воде, Авокадо Авокадо, Помело, Багет. 晚餐: Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Куриное Филе, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Гороховая Каша, Alpro Кокосовое Молоко, Органик Соя Продукт Тофу с Паприкой , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шармэль Зефир Яблочный, Окей Груша Конференс, Капуста Тушеная без Масла, Магнит Морковь Свежая, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Чай, Сахар, Сметана , Шампиньоны Тушеные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста. 小食/其他: Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1570 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|