在2020年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
118.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1817 千卡
|
脂肪: 64.19克 | 蛋白质: 104.80克 | 碳水物: 200.36克.
早餐: Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Atria Saunapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sämpylä, Valio Köyhät Ritarit. 午餐: Subway Beef Supreme BBQ Style . 晚餐: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Atria Saunapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sämpylä, Old El Paso Cheddar Dip, Santa Maria Original Soft Tortilla, Salaatti. 更多的......
|
|
3394 千卡
|
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|