Toni Bourlon的日记, 2020年01月2日

Aaaaand I'm back to where I was. New Year's Eve indulgences didn't stick around, which is good. I was over my calorie goal yesterday, hitting 1300 instead of 1100. Ah well, still lost 1/2 lb so no real harm done. Will focus on the plan, I get paid tomorrow so will do some grocery shopping for lean protein & lots of produce!

66.0 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 2.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1338 千卡

脂肪: 37.74克 | 蛋白质: 86.90克 | 碳水物: 169.49克.   早餐: Alpine Fresh Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal. 午餐: Lean Cuisine Comfort Roasted Turkey Breast. 晚餐: Kozy Shack All Natural Tapioca Pudding, Wellsley Farms Breaded Mozzarella Sticks, Beef Meatballs. 小食/其他: Archer Farms Fuji Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 更多的......

1858 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......