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Idea per 01.2019:
270-100-54 (2000 scarse)
prove di IF 16-8
Camminare + Yoga
Tentativi di ritorno all'allenamento
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59.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1886 千卡
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脂肪: 58.50克 | 蛋白质: 115.15克 | 碳水物: 208.21克.
早餐: Caffè (in Polvere), Mela, Fage Yogurt Greco Total 0%. 午餐: Zucchero, Grondona Legaccio Antica Genova, Cameo Cupcakes, Cappuccino, Caffè Espresso, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Viva la Mamma Brasato, Bella Parma Ragù di Anatra, Nonna Mia Bigoli al Torchio, Patamore Gnocchi Freschi, Prosecco. 晚餐: Birra, Olio Extra Vergine di Oliva, Bieta Lessa, KV Nordic Salmone Affumicato, Esselunga Zucca Cotta al Forno, Molino Rossetto Farina di Castagne, Olio Extra Vergine di Oliva, Granarolo Latte Accadì Senza Lattosio, Crespelle con whey e f.riso, Crespelle con whey. 小食/其他: Pinoli, Mela, Fage Yogurt Greco Total 0%. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
Stessi miei macros Laura 🤭🤭
Con il digiuno intermittente mi trovo bene quando non vado in uni, altrimenti ciaone 😱 (mi alleno la mattina).
Pensavo di non riuscire a farlo con così tante kcal, e inveve mi sono sorpresa!!
Allenamenti simili comunque, io yoga e corpo libero!! ☺
Come va lo yoga Laura? Sei riuscita a tornare alla tua routine?? E con il nichel? Spero tutto bene 😚😚
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Giada 🤗😘 tu però, a differenza mia, hai una composizione corporea nettamente migliore 😏😉🤣 a dicembre sono riuscita a riprendere le pratiche con una certa regolarità 😍 il corpo stavolta mi ha seguito bene! E spero continui così 😊 ora, appena mi sento, provo ad affiancare di nuovo un po' di allenamento a corpo libero e vediamo se il corpo mi segue anche in questo, o se ha bisogno di più tempo.... Per l'IF, guarda, sto provando in questi giorni ed ero davvero super-scettica, pensavo di trovarmi malissimo e invece....mi sto trovando proprio bene!! Anzi, sembra proprio che il mio corpo avesse bisogno di un po' di tregua dal "mangiare in continuazione" 🤣 vediamo come va 🤷🏻♀️ per il nichel meglio, ho scoperto che sopra allo sfogo allergico c'era pure una micosi 🤦🏻♀️ un disastro....ci sto ancora litigando, con la pelle super reattiva, ma sto provando a reintrodurre qualcosa di integrale e finora va bene 😊🤞🤞
2020年01月2日 会员：: Laura4481
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Mannaggia Laura 😱😱😱 brutta storia la micosi, una gran rottura!! Comunque sono contenta che tu abbia ripreso la pratica e che il tuo corpo sia in sintonia con ciò, mi fa piacere! 🤗
Tienimi aggiornata mi raccomando 😚
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