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Arrancando de 0. Propósito 2020, estar en mi peso ideal.
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128.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 33.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1942 千卡
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脂肪: 106.49克 | 蛋白质: 130.73克 | 碳水物: 119.15克.
早餐: Ilolay Queso Crema Clásico, Mermelada, Pan Blanco Tostado, Café. 午餐: Huevo Duro, Palta, Pata Muslo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tomates, Naranjas, Hamburguesa Casera. 小食/其他: Bimbo Pan Tipo Artesano, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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 评论
Espero que tengas éxito. Yo te voy a acompañar en el intento. Sinceramente me descarrilé durante la semana de las fiestas así que voy a comenzar de nuevo. Tengo 52 semanas para lograrlo. Veremos dijo Lemos.
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Hola que tal...dejeme hacerle un comentario, quizas le sirva como a mi, olvídese de las 52 semanas y vaya semana a semana, si hace rodo a raja tabla (dieta y ejercicio,etc) las primeras 8 semanas , eso es mas o menls lo que le tima el cuerpo le toma acostumbrarse al nuevo ritmo y rutina, despues va como en piloto automatico, suerte!!👌👌👍👍
2020年01月2日 会员：: king_georgear
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Gracias King_georgear por tu sugerencia. 8 semanas son dos meses. No es tanto. Voy a contar semanalmente y cada vez que me peso como voy evolucionando. Éxitos y buen año para vos y para todos!
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Hola👋sumandome hoy a la dieta cetogenica, espero lograrlo, es la única dieta que me da resultado!!! A por ello!!! Si alguien tiene recetas de la ceto, les agradezco mucho si me envían algo
2020年01月2日 会员：: Aliewarth
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Aguanta los primeros 3 días
Luego dejas de sentir hambre, te alimentas solo para vivir. Esos si, no consumas carboh porque corta tú cetosis
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