在2020年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
91.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2700 千卡
|
脂肪: 190.97克 | 蛋白质: 111.16克 | 碳水物: 132.23克.
早餐: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Mama's Pepper Steak Pie. 晚餐: Grapes, Beacon Mint Imperials, SPAR Full Cream Fresh Milk, Lancewood Double Cream Yoghurt, Lindt Dark Chocolate Truffle Balls, Beef Curry. 更多的......
|
|
2502 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 12 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|