在2020年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.1 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1205 千卡
|
脂肪: 30.81克 | 蛋白质: 82.69克 | 碳水物: 147.37克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Käsebrötchen, Käse und Schinkensandwich. 晚餐: Milch 1,5%, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein. 小食/其他: Aldi Dominosteine. 更多的......
|
|
2837 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 22 分钟, 休息 - 3 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.4 公斤
|