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Schönen Guten morgen 💛
der Alltag hat uns wieder.
Gewicht ist leider doch mehr als erhofft, aber ich schaue gerne und glücklich auf die schöne Weihnachtszeit zurück. in diesem Sinnen, wünsche ich Euch einen tollen Tag🌸
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53.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1123 千卡
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脂肪: 26.20克 | 蛋白质: 87.72克 | 碳水物: 130.34克.
午餐: WellMix Protein 90, Mestemacher Karotten Eiweißbrot, K-Classic Zarte Haferflocken, DM Bio Chiasamen, K-Classic Kernige Haferflocken, Banane. 晚餐: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). 小食/其他: Kaufland Magerquark, Mandeln, Alexios Joghurt. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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