在2020年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 50.03克 | 蛋白质: 51.78克 | 碳水物: 201.83克.
早餐: Котлеты из Куриной Грудки, Чай, Омлет с Молоком, Оливковое Масло, Шармэль Зефир Яблочный, Теремок Гороховый Суп Постный, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Кукурузная Каша на Молоке, Шарлиз Кешью в Карамели с Кунжутом, Вино. 午餐: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, J7 Сок Томатный, Шампиньоны Тушеные, Chaka Коктейль Соленый Чака-Чака, Гороховая Каша, Квашеная Капуста, Теремок Гороховый Суп Постный , Яблоко, Лимон, Сахар, Чай, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Здоровое Меню Овсяный Кисель, Омлет с Молоком, Alpro Almond For Professionals , Помидоры. 晚餐: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, 33 Пингвина Мороженое Кокосовое, Ударница Мармелад, Огурцы Кислого Рассола, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Здоровье Морская Капуста , Квашеная Капуста, Красный Яр Рулет из Лаваша с Семгой, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гороховая Каша. 更多的......
|
|
1508 千卡
|
运动:
坐着 - 12 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|