在2020年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
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67.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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811 千卡
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脂肪: 17.29克 | 蛋白质: 56.65克 | 碳水物: 106.96克.
早餐: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ayam Goreng, Hati Ayam, Ampela, Bunga Pepaya. 午餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Mie, Kikil, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. 晚餐: Pangsit Polos. 小食/其他: Roti Keju, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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