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cfariast的日记, 2020年01月1日

La última vez que me pese era 60 kilos el 2 me vuelvo a pesar y a realizar ejercicio 🏋🏼‍♀️
60 公斤 最近减少: 9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月1日:
1537 千卡 脂肪: 64.72克 | 蛋白质: 78.54克 | 碳水物: 165.73克.   早餐: Castaño Postre Tres Leches. 午餐: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Sprite Sprite Zero, Chef Aceite Maravilla, Cebollas, Patatas Cocidas, Hellmann's Mayonesa, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Pimentón, Ceviche de Pescado. 晚餐: Palta, Tomates, Lechuga, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Hellmann's Mayonesa, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Malloa Ketchup, Ideal Rapiditas. 小食/其他: Soprole Manjarate (80g). 更多的......
1493 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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