在2013年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2290 千卡
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脂肪: 39.44克 | 蛋白质: 67.85克 | 碳水物: 337.12克.
早餐: Appels, Activia Breakfast. 午餐: Stokbrood, Prepare, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). 晚餐: Taboulé Oriental, Farfalle, Rode Tafelwijn. 小食/其他: Crackers, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Volkoren Brood, Salami 100% Kip, Apricot Yoghurt, Bananen. 更多的......
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2859 千卡
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运动:
游泳（中度） - 1 小时 和 45 分钟, 坐着 - 8 小时 和 15 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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