在2019年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1713 千卡
|
脂肪: 52.42克 | 蛋白质: 74.56克 | 碳水物: 225.37克.
早餐: Чай, Яблоко, Квашеная Капуста, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Помидоры, Сахар, Кофе с Молоком, Alpro Кокосовое Молоко, Шармэль Зефир Яблочный, Манная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Гречка Отварная, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Оливковое Масло, Клементины, Окей Груша Конференс, RIOBA Молочный Шоколад, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Рыбный Бульон, Сметана , Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Кукуруза. 晚餐: Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Оливковое Масло, Картофель Отварной, Бабкины Семечки Семечки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Оливье с Курицей, Красное Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 小食/其他: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. 更多的......
|
|
1631 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 50 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|