在2019年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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143.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 低.
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2614 千卡
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脂肪: 122.47克 | 蛋白质: 150.73克 | 碳水物: 240.45克.
午餐: Chicken Wing (Skin Eaten), Food Lion New York Strip Steak, Sweet Potato. 晚餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Hidden Valley The Original Ranch, Stop & Shop Baby Carrots, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Aunt Millie's Deluxe White Hamburger Buns, Beef Sloppy Joe (No Bun). 小食/其他: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Trolli Gummy Worms. 更多的......
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4796 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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