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Meine Weihnachtsbilanz - eigentlich nicht so schlimm wie befürchtet. Aber da das Gewicht davor auch nicht zufriedenstellend war, ist es trotzdem frustrierend. Vor allem habe ich damit seit langem die magischen 65 kg im negativen Sinn geknackt!! Also wirklich allerhöchste Zeit gegenzusteuern. Morgen gibt's nochmal ne Schlemmerei, ansonsten heißt es zurück zur Normalität und vor allem wieder angewöhnen mit dem essen aufzuhören, wenn der Hunger gestillt ist - egal wie lecker es ist!
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65.2 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.2 公斤
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