在2019年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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433 千卡
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脂肪: 28.12克 | 蛋白质: 24.67克 | 碳水物: 19.38克.
早餐: Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Котлета Домашняя, Roshen Чёрный Шоколад с Орехами, Чай. 午餐: Хлебец, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Соленые Огурцы с Укропом, Алан Колбаса Молочная, Жареное Яйцо. 更多的......
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2307 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 按摩 - 12 分钟, 健身 - 31 分钟, 休息 - 12 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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