在2019年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2369 千卡
|
脂肪: 118.21克 | 蛋白质: 108.93克 | 碳水物: 157.36克.
早餐: Большая Кружка Кофе Капучино, Сыр Адыгейский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Большая Кружка Кофе Капучино. 午餐: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Печеная, Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино. 晚餐: Салат с Крабовыми Палочками, Mirel Торт Шоколадный, Зеленые Оливки, Массандра Вино Сухое Шардоне, Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Лента Салат Сельдь под Шубой Классический. 小食/其他: Красное Яблоко, Большая Кружка Кофе Капучино. 更多的......
|
|
2981 千卡
|
运动:
烹饪 - 59 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 14 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 看书 - 4 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|
|
|