在2010年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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112.0 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 37.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1749 千卡
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脂肪: 50.75克 | 蛋白质: 124.60克 | 碳水物: 225.97克.
早餐: Greek Style Nonfat Yogurt - Honey, water, Bagel Thins - Everything. 午餐: water, Golden Delicious Apples, Cucumber (with Peel), baked doritos, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 晚餐: extra virgin olive oil, banana pepper, red pepper, zucchini, salsa, skinless boneless chicken breast, part skim mozzarella cheese stick. 小食/其他: apple, oven roasted turkey , strawberries, Cheese Wedges, baked doritos, trader joe's granola bar. 更多的......
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3481 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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