|
Куда девается еда🙄
|
49 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
663 千卡
|
脂肪: 25.57克 | 蛋白质: 35.06克 | 碳水物: 75.32克.
早餐: Сырники, Лента Сыр Адыгейский, Самарские Хлебцы-Удальцы Пшеничные, Груши (Консервированные с Легким Сиропом). 午餐: Яблонька Пирог с Мясом и Капустой, Клубника, Мистер Салат Спаржа Соевая с Морковью по Корейски, Перекусовъ Хумус Классический, Самарские Хлебцы-Удальцы Пшеничные, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Versa Йогурт Апельсин-Ананас-Бергамот. 小食/其他: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад , Effort Protein Pro Шоколад Печенье. 更多的......
|
|
1836 千卡
|
运动:
Ходьба - 1 小时, 椭圆机 - 59 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 17 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|