在2019年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1577 千卡
|
脂肪: 43.17克 | 蛋白质: 60.44克 | 碳水物: 229.19克.
早餐: Квашеная Капуста, Омлет с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Шармель Пастила, Чечевица Вареная, Сочень с Творогом, Яблоко, Банан, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Варенье, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Сахар, Творог 5%, Мёд. 午餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Окей Груша Конференс, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Кофе, Сливочное Масло, Багет, Alpro Кокосовое Молоко, Куриное Филе, Чай, Клементины, Чечевица Вареная, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриный Бульон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 晚餐: Кедровые Орехи , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Ritter Sport Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Банан, Соевый Соус, Сметана , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мартини Шампанское Асти, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриный Бульон, Приготовленная Морковь, Красное Яблоко, Клементины, Огурец (с Кожурой), Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Варенье, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Ясо Тофу с Грибами. 更多的......
|
|
1595 千卡
|
运动:
熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|