在2013年03月7日体重纪录(没有日志纪录)
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56.2 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1744 千卡
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脂肪: 64.55克 | 蛋白质: 47.60克 | 碳水物: 238.80克.
早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 午餐: Cheese Stick, Chocolate Graham Crackers. 晚餐: Milk Chocolate Kisses filled with Cherry Cordial Creme, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Garlic Butter Rolls, Chicken Penne. 小食/其他: Tagalongs, Lucky Charms Cereal Bar, Mini Pretzels, Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Whole Wheat Crackers. 更多的......
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2144 千卡
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运动:
bike - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 11 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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