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brenfgomes的日记, 2019年12月28日

在2019年12月28日体重纪录(没有日志纪录)
74 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月28日:
2579 千卡 脂肪: 45.37克 | 蛋白质: 166.05克 | 碳水物: 371.87克.   早餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Queijo, Visconti Pão de Forma Tradicional, Pif Paf Apresuntado, Banana Prata, Carne do Peito de Frango, Mandioca, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Frooty Açaí com Guaraná. 更多的......
2347 千卡 运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 健美 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤

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