在2019年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1577 千卡
|
脂肪: 32.54克 | 蛋白质: 40.86克 | 碳水物: 263.70克.
早餐: Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Сухие Жареные Орехи Кешью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Delight Финики Королевские , Гречка Отварная, Помело, Теремок Гороховый Суп Постный , Кофе, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сахар. 午餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кофе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Slakon Конфета Желейная , Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Куриный Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Омлет с Молоком, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Куриный Бульон, Alpro Кокосовое Молоко, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Гречка Отварная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Клементины, Красное Яблоко, Помело. 小食/其他: Сэн Сой Фунчоза, Коньяк, Сочень с Творогом, Пирожок с Грибами, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Чай, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1598 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|