在2019年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1348 千卡
|
脂肪: 63.56克 | 蛋白质: 45.90克 | 碳水物: 146.93克.
早餐: Магнит Сыр Маасдам, Ашан Творог 7,8%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Брест Литовск Кефир 3,6%. 午餐: Тушеные Овощи, Картофель Отварной. 小食/其他: Смак Хлеб Чусовской, Джемы и Варенья, Хлеб с Изюмом, Азбука Вкуса Голубика, Royal Forest Виноградный Сироп, Фундук Фундук. 更多的......
|
|
2202 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 玩乐器 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|