在2013年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 29.43克 | 蛋白质: 49.02克 | 碳水物: 161.68克.
早餐: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Skimmed Milk, Oat So Simple. 午餐: Jacket Potato Cheese and Beans. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Carrots. 小食/其他: Tea with Milk, Tap Water, Chocolate Chip Cookies, Milk Chocolate Digestive Corner, Tangerine. 更多的......
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1796 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 站立 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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