在2019年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1979 千卡
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脂肪: 65.18克 | 蛋白质: 151.77克 | 碳水物: 188.04克.
早餐: Äpfel, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Putenwurst, Kürbiskernbrötchen, Netto Schinkenwurst, Laugenstange. 晚餐: Meica Putenfleisch in Aspik, Harry Eiweißbrot, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Tunfisch . 小食/其他: Aldi Dominosteine, Storck Knoppers, Schokoladenstückchen. 更多的......
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2834 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 37 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加11.9 公斤
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