在2018年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3285 千卡
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脂肪: 128.88克 | 蛋白质: 260.51克 | 碳水物: 297.60克.
早餐: Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café, Leite (Leite Integral), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Tomates, Berinjela Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). 午餐: Agrião, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates. 晚餐: Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Rúcula. 小食/其他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Lowçucar Gelatina, Maçãs Gala, Queijo Ricota (Leite Integral), Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Marilan Cookies, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Itambé Leite em Pó Integral, Marilan Cookies. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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